La investigación muestra que la posición en el inodoro cuando se utiliza el inodoro afecta directamente a nuestra salud. Y es importante sentarse correctamente.
Te contamos qué posición usted puede tomar mientras se está sentado en el inodoro, y que no debe.
En cuclillas
La evidencia sugiere que la postura en cuclillas es uno de los más exitosos de posiciones. Cuando las piernas están fuertemente flexionada en la rodilla, el rectoanal canal se enderezó. El cuerpo necesita para realizar significativamente menos esfuerzo para deshacerse de las heces.
Sentado en el inodoro con los pies en el suelo
La investigación indica que es mucho más difícil de vaciar los intestinos en una posición de sentado que en una posición en cuclillas. Si las piernas no están flexionadas suficiente, el rectoanal canal estará en una posición invertida, lo que requerirá más esfuerzo para defecar.
Sentado en el inodoro con los pies en el reposapiés
La posición cuando los pies de la persona que está sentada están en el apoyo y sus rodillas estén más altas que las caderas se considera favorable. Aunque los expertos recomiendan prestar atención no sólo a la posición de las piernas. Además de utilizar el soporte, se recomienda mantener la espalda recta, inclínese ligeramente hacia adelante, bajando los codos a las rodillas, y relajar el estómago.
Sentada frente a la cisterna
Esta posición no es la mejor opción por varias razones. En primer lugar, que, como orientadas hacia el frente, no proporciona un ángulo suficiente para los movimientos normales del intestino. En segundo lugar, no permiten a inclinarse hacia adelante, como los expertos aconsejan. Y en tercer lugar, sentado hacia atrás y ver la cisterna en frente de usted es poco probable que se permita a relajarse adecuadamente.
En cuclillas frente a la cisterna
Usted puede tratar muchas posiciones extrañas cuando se trata de sentarse en el inodoro. Incluyendo tratando de cuclillas, mientras que la celebración de el tanque. El efecto de esto será el mismo que en cuclillas mientras sentada frente a el tanque. Pero lo cómodo que este va a ser general, es de usted.